Блог | Тренинг-центр "Жизнь Сейчас"
background

г. Москва


Полезные материалы и новости от проекта
"Сценарирование жизненного пути"

Как создать новый сценарий жизни, прекратить наступать на одни и те же грабли?

 

Я думаю, каждый человек сталкивается с чувством неудовлетворенности происходящим. Приходит осознание, что бегаешь по замкнутому кругу, воспроизводя один и тот же жизненный сценарий.

Рутина бесконечных текущих дел захватывает, в голове рождаются мысли: “было бы здорово изменить образ жизни, избавиться от повторяющихся деструктивных паттернов поведения и привычек, найти любимое дело, которое вдохновит, увлечет и принесет желанный доход”.

Однако дальше размышлений и хотелок в голове ничего не происходит, никак не получается выйти из шаблонности собственного поведения, сдвинуться с мертвой точки.

И чем дольше вы не меняете образ жизни, продолжаете позволять себе находиться в ловушке обстоятельств, механично выживать, тем больше будет расти неудовлетворенность жизнью, самооценка падать, возникнет ощущение апатии, неуверенности в собственных силах, и чаще будут приходить мысли, что уже сложно что-то изменить…

Как же прекратить наступать на одни и те же грабли и начать создавать новый успешный сценарий жизни?

Дальше ...

Как преодолеть страх ошибки? Что делать, когда ваши намерения никак не перейдут в действия

Часто из-за страха ошибиться, сделать что-то не так, мы не идем в действия, не предпринимаем важные шаги, которые приведут нас к успеху. Я уверена, что у многих такое было. 

Надо сто раз все перепроверить, долго готовиться, прежде чем: написать статью, провести свой первый тренинг, сделать первый пробный шаг в реализации проекта, принять решение. Хочется все сделать идеально. 

А как у вас? 
Как долго вы тормозите, не действуете, боясь ошибиться? 

Дальше ...

Как прекратить повторять ошибки прошлого, начать создавать успешный сценарий будущего

Почему, узнав о рецепте успеха, счастья, мы не меняем свою жизнь с первого раза?

Сейчас много информации на тему как быть успешным, счастливым, что для этого надо делать, море советов. Мы многое понимаем, но часто продолжаем действовать согласно одной и той же схеме как бы не в силах изменить собственное поведение. Пытаемся что-то предпринимать. А потом, со временем все возвращается на круги своя.

А как живете вы? Вы удовлетворены своей жизнью? Или движетесь «по накатанной» против своих желаний, с чувством неудовлетворенности и невозможности что-то изменить, как будто кто-то поставил вас на рельсы, и нет шанса выбрать другой маршрут.

 

Безусловно важно дать себе право на многократное повторение одной и той же ошибки или опыта, пока появится достаточное количество сил, необходимые ресурсы, решительность, чтоб изменить что-либо.

И почему, узнав о рецепте успеха, счастья, мы не меняем свою жизнь с первого раза?

Да потому, что у нас есть наше эго, защищенное нашими установками, концепциями. У каждой из нас много верований не позволяющих быть самим собой, быть естественным, настоящим.

Дальше ...

А вы знаете, что существует формула перемен?

🔻Насколько вы неудовлетворенны текущей ситуацией? 
🔻Что именно вы хотите изменить в своей жизни? 
🔻Насколько сильно ваше сопротивление изменениям? 
🔻Насколько ясно вы знаете, что хотите? 

Если хоть один из вопросов вас волнует, является актуальным, эта статья будет полезна для вас. 

Вы знаете, Ричардом Бекхардом и Дейвидом Глейтчером опытным путем была получена формула перемен

Формула перемен — формула, описывающая модель для оценки сил, влияющих на успех или неудачу изменений в организациях. Эта Формула также применима к личным изменениям.

❗От чего зависит возможность желаемых изменений в любых сферах жизни? 

Успех перемен возможен при соблюдении условия: 

НВ * ВД * ПШ > СИ 

НВ — Неудовлетворенность текущей ситуацией, осознание важности и необходимости перемен 
ВД — Видение будущего, картинка желаемых перемен, состояния 
ПШ — Первые конкретные шаги, которые могут быть предприняты для реализации Видения 

СИ — сопротивление изменениям. Обычно мы хотим, чтобы все было по-прежнему, изменения – это всегда выход из зоны комфорта. 

Дальше ...

Самый важный шаг на пути подъема энергии, уверенности в себе и роста самооценки

Один из частых запросов, с которыми люди приходят ко мне на консультацию — нехватка энергии и подавленное состояние: «Меня ничего не радует» или «Я чувствую пустоту, ощущение апатии и бессмысленности». 

Такое состояние как болото затягивает, и единственным способом побуждающим действовать являются разные обязательства перед другими людьми, близкими, родственниками. 

Подобный способ дает хоть какой-то жизненный тонус и активность. 
Жаль, что не для себя.((
И в конечном итоге, возникает единственное желание — от всех избавиться. 

 Мои истинные желания

Люди часто не осознают, не чувствуют своих потребностей и желаний, потому и собственных планов у них нет. В этом случае, единственное решение, которое приходит — начать решать чужие проблемы и жить целями других людей. 

Разочарование неизбежно и боль тоже, ведь такой человек не испытывает истинного наслаждения от жизни, радости от собственных свершений, у 
него часто возникает подавленное состояние, неудовлетворенность, пустота. 

Энергия растрачивается, а радость где? 
Разве достижение чужих целей может приносить глубинную радость в жизни, давать истинный «вкус к жизни»? 

Дальше ...

Как найти страсть, любимое дело жизни

Работа занимает большую часть жизни современного человека.

Многие задаются вопросами в разные периоды своей жизни:

  • На что я трачу свое время?
  • Какой работой стоит заниматься, чтобы не потратить жизнь впустую?
  • Стоит работать на кого-то или заняться своим делом?
  • Как сделать выбор и не ошибиться?

Когда работа является синонимом любимого дела жизни и приносит финансовый достаток – это счастье)) . Как найти дело по душе и жить со страстью?

Дальше ...

Секрет ИКИГАИ или как прекратить жить на потом…

Одной из самых распространенных проблем, которой страдает современное человечество, как самое главное жизненное препятствие, блокирующее их личный успех во всех сферах жизни, — это постоянное откладывание важных дел на потом. Такую склонность в психологии называют прокрастина́цией (от лат. crastinus– завтрашний и лат. pro — для, ради).

Прокрастинацию можно графически изобразить следующим образом:

Многим хочется решить задачи, которые изменят качество их жизни и жизни других людей, помогут нам раскрыть свой внутренний потенциал, реализоваться как личности, прожить наполненную, яркую жизнь, но…

Их жизнь зачастую подобна «черновику», который они надеятся когда-то переписать набело, жизнь на потом…

Как же преодолеть прокрастинацию?

Японская мудрость гласит:

Когда у человека есть замыслы, идеи и нет действий – это грёзы

Когда есть действия и нет видения и смысла – кошмарный сон

Дальше ...

Где взять энергию?

Способ  четвертый: Будь в движении!

 Основной вид топлива

beg Самый драгоценный ресурс — энергия. Упадок сил, депрессии, лень, пониженный жизненный тонус — для многих знакомые состояния. Мы растрачиваем себя, занимаясь большим количеством ненужных дел, при этом не находим время  на самое главное — заботе о физической энергии. А именно физическая энергия является основным видом топлива. Наша эффективность, здоровье, счастье основаны на умении наполняться энергией и  управлять ей.

Существует такое понятие, как физический интеллектPQ.
Как  любой интеллект  его необходимо развивать и совершенствовать.

Дальше ...

Как выйти из ступора, найти вдохновение для действия!

Во Вселенной звучит голос, который призывает нас помнить причину,
по которой мы находимся на  планете Земля.
Это голос вдохновения, которое есть внутри каждого из нас.
Доктор Уэйн Дайер

rutinaУ вас бывает ощущение, что вы  застряли?  Как будто жизнь перестала быть наполненной яркими красками, остановилась. У меня не раз такое случалось.

Думаю каждому,  хоть раз знакома ситуация:

когда работа  застопорилась или перестала вам быть интересной, отношения в семье стали угнетать и явно требуют перезагрузки, вы устали от одиночества, но не представляете, что надо делать, чтоб найти близкого человека.
Осознаешь, что бегаешь по замкнутому кругу, а новых идей, как сдвинуться с мертвой точки все нет,  интерес ко всему начинает теряться. Жизнь в такие периоды становится однообразной, скучной и обыденной.
Один день сменяет другой, «дом — работа, работа — дом», » дом — семья, работа.., работа — семья, дом…»
Некогда желанная стабильность достигнута, однако радости, удовлетворения в жизни нет.
Конечно, в такой ситуации, энергетический тонус падает. Какое тут может быть вдохновение?

Дальше ...

Где взять энергию? Как поднять энергетику и улучшить качество жизни

Способ второй: Создай себе правильный стресс!

 Уходите от дистрессов

Бытует мнение, что стресс — это плохо, избегайте стрессов. Важна профилактика стрессов и умение управлять ими.
Все верно. Только вот вопрос в том, о каком стрессе идет речь.
Первооткрыватель и лидер в области исследований стресса доктор Ганс Селье утверждает,
что существует два вида стрессов: дистресс и эустресс. 

stress1 Дистресс происходит, если:

  • вы не любите свою работу,
  • склонны  жаловаться на жизнь,  возмущаться ее тяготами,
  • занимаетесь вещами, которые не приносят радость и  удовлетворение,
  • находитесь в отношениях, от которых страдаете,
  • часто переживаете  «по поводу… и без…»,
  • чувствуете себя жертвой обстоятельств…

Дальше ...

Где взять энергию? Как поднять энергетику и улучшить качество жизни

Способ первый: Воплощай свои мечты!

Многие жалуются на частую нехватку энергии и подавленное состояние: «Меня ничего не радует» или «Я чувствую пустоту». Такое состояние как болото затягивает, и единственным способом побуждающим действовать являются разные обязательства перед близкими, родителями, начальством. Часто именно это заставляет подниматься по утрам и двигаться.

 Что тобой движет?

energiaДля большинства людей мощным двигателем что-либо делать являются другие люди. Если этот стимул убрать, то и движение прекращается. Такой способ  дает хоть как-то  жизненный тонус и активность. Жаль, что не для себя …

Это состояние жертвы. И в конечном итоге, возникает единственное желание — от всех избавиться.

Родом из детства

Мы родом из детства, когда маленьким мальчикам и девочкам говорили родители, что делать, куда идти или просто не поддерживали в сложных ситуациях. И тогда утрачен был контакт с собой, со своими желаниями, или они просто подавлялись, так как без поддержки страшно идти вперед, рисковать и достигать целей.

Мальчики и девочки повзрослели, а привычки ждать указки со стороны остались сильны.
Часто мы проецируем свои желания на окружающих нас людей и помогаем им достигать их целей, так ведь проще.
Внутри нас возникает иллюзия  счастья, как от достижения собственных результатов.
Вспомните, как это любят делать родители? Во многих семьях родители видят в детях продолжение себя и мечтают,
что их дети доделают то, что они не смогли осуществить сами.  И огорчаются, когда этого не происходит.
Послушный ребенок  либо будет оправдывать ожидания своих предков, либо заниматься целями других людей.
А как происходит у тебя? Что с твоими личными желаниями и достижения?

Дальше ...

Обрети свой голос

Из двух дорог, лежащих предо мною.
Идти решил нехоженой тропой.
И это в корне все переменило.
РОБЕРТ ФРОСТ

Два пути…

Перед тобой всегда есть два жизненных пути, две дороги. Посмотри, в каком месте своего пути ты сейчас находишься, где побывал и куда стремишься?

Мы всегда выбираем в жизни один из двух путей.
dve dorogiЭто происходит со всеми — с юными и стариками, бедными и богатыми, мужчинами и женщинами. Один путь — проторенная дорога, известная всем — путь к посредственности. Другая дорога — путь к величию, осознанности, путь полный смысла, творчества, самореализации.

Возможности, существующие на каждом из этих направлений столь же разнообразны, как способности, умения, привычки разных людей. Одно направление отличается от другого, как две противоположности, день и ночь.
Путь к посредственности ограничивает, сковывает человека, лишает его возможности что-то менять в собственной жизни, не позволяет стать автором своей судьбы. Этот путь ориентирован на реактивное поведение. Путь, не позволяющий человеку самовыражаться, закрепляет привычку быть жертвой обстоятельств, страдать.

Однако, глубоко в каждом из нас лежит сокровенное стремление к росту, величию.golos
Наша душа стремится к обрести смысл собственной жизни, реализации природного жизненного потенциала, раскрытию наших дарований и талантов, быть по-настоящему значимыми и ценными этому миру.
Путь к величию — труд души, последовательный процесс изменений в жизни по принципу «изнутри наружу». Внешние изменения — плод внутренних усилий.
Об этом прекрасно пишет Стивен Р. Кови, в своей книге «Восьмой навык. От эффективности к величию».
Тот , кто идет этим путем, всегда стоит выше негативного наследия общества и семьи, навязанных стереотипов поведения и становится творцом своей жизни. Его всегда ждет успех, любовь и процветание. Этот путь можно назвать — «голос» или «зов сердца». Только тот, кто услышал голос своего сердца и последовал ему, способен рисковать, реализоваться во всех сферах жизни, раскрыть свои таланты и вдохновить других на обретение своего верного пути.

Вспоминаются строки Юрия Левитанского:

Каждый выбирает для себя
Женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку,
Каждый выбирает для себя.
И еще эти:

Каждый выбирает для себя.
Выбираю тоже, как умею.
Ни к кому претензий не имею.
Каждый выбирает для себя.
Какая дорога тебя больше вдохновляет?
По какой хочется идти?
Выбор за тобой и он всегда есть.

Кому нужна потухшая свечка?

Почему так мало сил?

Бывают ли у тебя периоды в жизни, когда ты просыпаешься по утрам, и нет сил и желания вставать?  «Почему нет сил? Что происходит?» — спрашиваешь себя.Так много планов и желаний, а энергии на осуществления задуманного просто нет или так мало.  И только стучащее в голове «надо» заставляет тебя подниматься, начинать заниматься делами, идти на работу.
Куда уходит твоя  энергия? 

Повседневная суета, частые стрессы, домашние заботы, работа, поездки, общение с разными людьми – все отнимает много энергии.  Если ты не умеешь наполняться энергией, то быстро растратить себя очень легко.На реализацию любых планов нужны силы. А хочется так много:  долго оставаться молодой, красивой и сексуальной, творческой и энергичной, уделять внимание близким, быть успешной во всех сферах жизни.  Едва ли кому нужна  замученная и уставшая женщина без огонька в глазах. Кому нужна потухшая свечка?

Женская волна

 Женская энергетика меняется волнами. И мы действительно не умеем постоянно, да и не должны находиться все время на подъеме. Наше эмоциональное состояние подвержено лунным ритмам, наше настроение меняется через каждые 2,5 часа.И это природа женщины. Важно принять в себе эту особенность и прекратить  с собой сражаться. Принять, что волна твоей энергии может идти вверх и тогда чувствуется море энергии, ты ощущаешь подъем, все легко получается. Также существуют и периоды спада.

Женщина  подобна морю, где есть  приливы и отливы. Периоды прихода энергии и оттока ее. Очень важно принимать себя в различных состояниях и уметь восстанавливаться.

Как восстанавливать свои силы?
Самый простой рецепт
Женское — пассив. Мужское — актив. Все должно быть в балансе внутри каждого человека. Нехватка женского аспекта энергии восстанавливается благодаря покою. Отсутствие мужского  аспекта энергии можно восполнить через движение и активность. Если ты чрезмерно активна – разреши себе остановиться, заняться медитациями, созерцать красоты природы,  прогуляться по зимнему лесу,  посетить выставку,  театр, просто посидеть дома, послушать приятную музыку, создав себе приятный уют и тепло, полежать в ванной с пеной, отпустить все заботы и посвятить немного времени себе.Для женщины очень важно уметь создавать для себя пространство уединенности и восполнять свои силы.
Помни – ты у себя одна.

Как мы выбираем мужчин?

Отношения — зачем?

     Отношения соединяют нас с разными людьми.

Вы задумывались когда-нибудь, для чего нужны отношения? Что мы ищем в них? Может быть, это какая-то игра бытия или способы самореализации.

Или отношения – это доступ к каким-то силам или глубоким переживаниям.

Или же отношения позволяют нам переживать опыт единства, это возможность для творчества, красоты, способ духовного и личностного роста.

На самом деле отношения могут включать в себя все это одновременно.

Но главный смысл отношений – это прохождение уроков, которые преподносит жизнь, возможность в них расти, развиваться.

Дальше ...

Счастье в отношениях — доверие

Мы не понимаем друг друга, но все реально изменить

 Мы разные

              Ничто так не разрушает отношения как недоверие.

Именно на способности доверять формируются прочные гармоничные отношения.

Однако мужчина и женщина по-разному понимают, что такое доверие.

И это вполне закономерно. Мы отличаемся друг от друга, у нас разные жизненные задачи, разные потребности в отношениях и мы по-разному воспринимаем многие вещи исключительно в силу биологических отличий.

То, что является значимой ценностью для женщины, может быть не столь значительным для мужчины. Из-за непонимания друг друга возникает много боли, конфликтов в отношениях, разочарований.

Дальше ...

Ничто так не мешает счастью как точка зрения

 Бег по кругу

Сейчас много информации на тему как быть счастливой, что для этого надо делать,     море советов. Мы многое понимаем, но часто продолжаем действовать согласно одной и той же схеме как бы не в силах изменить собственное поведение. Пытаемся что-то предпринимать. А потом, со временем все возвращается на круги своя…

Безусловно важно дать себе право на многократное повторение одной и той же ошибки или опыта, пока появится достаточное количество сил, необходимые ресурсы, решительность, чтоб изменить что-либо.

И почему, узнав о рецепте счастья, мы не меняем свою жизнь с первого раза?

Да, потому, что у нас есть наше эго, защищенное нашими убеждениями, концепциями. У каждой из нас много верований не позволяющих быть самой собой, быть естественной, настоящей.

Дальше ...

Читать нас


Полезные материалы и новости от проекта
"Сценарирование жизненного пути"