Самый важный шаг на пути подъема энергии, уверенности в себе и роста самооценки

Один из частых запросов, с которыми люди приходят ко мне на консультацию — нехватка энергии и подавленное состояние: «Меня ничего не радует» или «Я чувствую пустоту, ощущение апатии и бессмысленности». 

Такое состояние как болото затягивает, и единственным способом побуждающим действовать являются разные обязательства перед другими людьми, близкими, родственниками. 

Подобный способ дает хоть какой-то жизненный тонус и активность. 
Жаль, что не для себя.((
И в конечном итоге, возникает единственное желание — от всех избавиться. 

 Мои истинные желания

Люди часто не осознают, не чувствуют своих потребностей и желаний, потому и собственных планов у них нет. В этом случае, единственное решение, которое приходит — начать решать чужие проблемы и жить целями других людей. 

Разочарование неизбежно и боль тоже, ведь такой человек не испытывает истинного наслаждения от жизни, радости от собственных свершений, у 
него часто возникает подавленное состояние, неудовлетворенность, пустота. 

Энергия растрачивается, а радость где? 
Разве достижение чужих целей может приносить глубинную радость в жизни, давать истинный «вкус к жизни»? 

Один из важных аспектов, который наполняет энергией – реализация собственных жизненных задач, удовлетворение своих потребностей. 
Это то, что насыщает и придает смысл жизни, делает ее осознанной, рождает самоуважение, любовь, ценность себя. 

Как осознать свои истинные желания?

Способов много, перечислю важные: 

➡ Практика уединенности. 
Уединенность ( например: прогулки в лесу, 
путешествия, медитации ) дает близкий 
контакт с самим собой, слышания своих 
истинных чувств и желаний. 

➡ Телесно-ориентированный подход: 
➤ занятия разными видами йоги, 
➤ контактная импровизация, 
➤ телесный инсайт, 
➤ практики осознанного дыхания, которые 
позволяют глубоко осознавать телесные 
импульсы, чувства, потребности. 

➡ Рефлексия (самоанализ): 
➤ жизненного пути, прошлого опыта, этапов 
жизни и событий, 
➤ незавершенных желаний из детства, 
➤ анализ своих интересов, навыков и 
умений, 
➤ создания Видения будущего. 

Осознание своих желаний и потребностей — один из важных шагов на пути к уверенности в себе, повышения жизненного тонуса, ощущения счастья, целостности и наполненности.